Home » Știință » Obiceiurile zilnice care pot crește riscul de demență și pot accelera procesul de îmbătrânire

Obiceiurile zilnice care pot crește riscul de demență și pot accelera procesul de îmbătrânire

Obiceiurile zilnice care pot crește riscul de demență și pot accelera procesul de îmbătrânire
Sursa foto: Shutterstock
Publicat: 25.12.2021

Demența este un risc semnificativ asupra sănătății care poate reduce calitatea de viață și cauza dificultăți cognitive și mintale. Demența este un termen general atribuit bolilor neurodegenerative care cauzează tulburări cognitive, pierderea memoriei și schimbări de personalitate.

Deși afecțiunea este cauzată în principal de schimbări fizice asupra materiei cerebrale, demența poate depinde foarte mult și de vârstă, istoria familială, stilul de viață și deficiențele alimentare. Îndeosebi, câteva obiceiuri pot avea cel mai mare impact asupra sănătății creierului.

Deficiența de vitamina B12 poate crește șansele de declin cognitiv și poate accelera îmbătrânirea. Deși unele diete, precum cea mediteraneeană, s-au dovedit a fi deosebit de utile pentru reducerea riscului de demență, nivelurile scăzute de vitamina B12 pot induce simptome precum pierderea memoriei și pot agrava dezvoltarea demenței.

Nu ignorați problemele inimii!

Este foarte important să nu ignorăm niciodată problemele cardiace, indiferent ce vârstă am avea. Experții sunt de părere că astfel de probleme pot crește riscul unei persoane de declin cognitiv și tulburări precum demența. Acest lucru se datorează faptului că mulți dintre factorii de risc care sunt asociați cu sănătatea inimii și a plămânilor, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul sau inflamația, sunt, de asemenea, asociați cu sănătatea precară a creierului pe măsură ce îmbătrânim.

Lipsa somnului poate fi extrem de dăunătoare pentru sănătate. Sursa foto: Shutterstock

Un stil de viață sedentar este un factor determinant pentru numeroase boli și, de asemenea, încetinește funcțiile creierului. Așadar, sportul și mișcarea regulată nu sunt cruciale doar pentru un aspect fizic de invidiat, ci ne ajută și să îmbătrânim frumos și să ne ferim de problemele cognitive.

Pandemia i-a făcut pe unii oameni să trăiască în izolare extremă, situație care vine la pachet cu propriile efecte negative asupra sănătății. Mai multe studii au arătat că există un risc acut între izolarea socială și declinul sănătății cognitive. Izolarea prelungită crește riscul de stres și anxietate și afectează sănătatea creierului în mod considerabil. Prin urmare, izolarea crește riscul de a dezvolta demență mai devreme în viață.

Alcoolul poate provoca atrofia creierului

Lipsa somnului poate fi extrem de dăunătoare pentru sănătate. Nu numai că te va face morocănos și obosit, dar prea puțin somn poate avea un impact negativ asupra creierului și poate accelera rata de dezvoltare a demenței. Cu alte cuvinte, atunci când nu dormi bine, nu doar că nu ai energie, dar nici organele vitale ale corpului tău, cum ar fi creierul, nu au timp să se refacă, scrie Times of India.

În afară de ficat și inimă, un consum prea mare de alcool a fost, de asemenea, asociat cu sănătatea precară a creierului și riscul dezvoltării de demență. O neurotoxină precum alcoolul poate provoca atrofia creierului și poate declanșa o pierdere a memoriei în stadiu incipient. Astfel, cercetătorii au concluzionat că cea mai sigură opțiune este să ne limităm la unul sau maxim două pahare de alcool pe zi și să fim la curent cu toți factorii de risc.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Consumul de cafea și ceai poate fi asociat cu rate reduse de accident vascular cerebral și demență

Există o legătură între ADHD și demență de-a lungul generațiilor

Oamenii care au joburi stimulante din punct de vedere mintal prezintă un risc mai scăzut de demență

ADHD la adulți, asociată cu un număr șocant de boli printre care epilepsie, obezitate și demență

Ioana Scholler
Ioana Scholler
Ioana s-a alăturat echipei DESCOPERĂ.ro în 2020, fiind atrasă de subiecte ce țin de știință, istorie și natură. Ioana și-a finalizat studiile de licență în Manchester, Marea Britanie, acolo unde a studiat Jurnalism Multimedia, și studiile de masterat în Media, Comunicare Publică și ... citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Zonele marine protejate ar putea rezolva problema foametei la nivel global
Zonele marine protejate ar putea rezolva problema foametei la nivel global
Groenlanda, o destinație turistică unică și pe cale de dispariție
Groenlanda, o destinație turistică unică și pe cale de dispariție
A fost creată prima pereche de buze „nemuritoare” în laborator
A fost creată prima pereche de buze „nemuritoare” în laborator
Există viață după moarte? Un reputat om de știință din SUA spune că da!
Există viață după moarte? Un reputat om de știință din SUA spune că da!
Pentru prima oară în ultimii 130 de ani, Muntele Fuji nu are zăpadă
Pentru prima oară în ultimii 130 de ani, Muntele Fuji nu are zăpadă
(P) Brazii de Crăciun albi și înzăpeziți evocă o atmosferă magică în fiecare casă
(P) Brazii de Crăciun albi și înzăpeziți evocă o atmosferă magică în fiecare casă
Fosila unei păsări de pradă uriașe oferă noi informații despre fauna din America de Sud de acum 12 milioane de ani
Fosila unei păsări de pradă uriașe oferă noi informații despre fauna din America de Sud de acum 12 milioane de ani
De ce alegerile din SUA au loc mereu marțea?
De ce alegerile din SUA au loc mereu marțea?
Educația, ocupația și averea influențează riscul de deteriorare cognitivă
Educația, ocupația și averea influențează riscul de deteriorare cognitivă
Test de cultură generală. Cât cântărește atmosfera Pământului?
Test de cultură generală. Cât cântărește atmosfera Pământului?
Invenția neobișnuită care extrage CO2 din atmosferă și îl transformă în combustibil
Invenția neobișnuită care extrage CO2 din atmosferă și îl transformă în combustibil
Afirmație rară din partea unui fost oficial de la Pentagon. Ce a dezvăluit despre o fotografie cu un OZN din București?
Afirmație rară din partea unui fost oficial de la Pentagon. Ce a dezvăluit despre o fotografie cu un OZN din București?
ANM anunță temperaturi anormale pentru luna noiembrie
ANM anunță temperaturi anormale pentru luna noiembrie
Motivul pentru care autoritățile suedeze anulează proiectele eoliene din Marea Baltică
Motivul pentru care autoritățile suedeze anulează proiectele eoliene din Marea Baltică
Cum s-a vândut comuniştilor masonul şi marele scriitor Sadoveanu. Apoi a asistat impasibil la închiderea în puşcării „a fraţilor săi”
Cum s-a vândut comuniştilor masonul şi marele scriitor Sadoveanu. Apoi a asistat impasibil la închiderea în puşcării ...
Universitățile din Anglia cresc taxele pentru studenți pentru prima oară în aproape un deceniu
Universitățile din Anglia cresc taxele pentru studenți pentru prima oară în aproape un deceniu
Cum explică oamenii de știință legătura dintre depresie și temperatura corpului?
Cum explică oamenii de știință legătura dintre depresie și temperatura corpului?
Ucraina acuză Google că ar fi dezvăluit poziția unor obiective militare
Ucraina acuză Google că ar fi dezvăluit poziția unor obiective militare